Katty ~ 愛夢幻

你知道自己的背影看起來如何?? 或許妳從來沒想過這個問題， 當我們走在路上，看到走在前面的人，就能從他/她的背影去判斷這個人大約的年紀，從打扮~身材~走路儀態，所以~有沒有想過，自己的背影~讓別人判斷的結果是???

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我想要表達的是~~~~認識自己的身體一切，才是保持身材和美麗的基礎，為何這麼說呢??  如果妳從不注意自己的身體，等到發現皮膚或身材的問題，都是問題已經有點嚴重了，妳才會發現，不是嗎?? 那等到問題嚴重時才想要解決，就會變得事倍功半喔!!

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我相信大部分跟家人住的人，洗完澡時，都是在浴室穿好衣服，可能~從不曾看過自己的赤裸身體，請在妳的房間裡~放一面全身鏡，至少~出門前可看自己的衣著，是否整齊? 是否搭得好看?  最重要的是~請脫下全身衣服，常常看看自己的裸體，這樣才知道，腰間是否多了些贅肉，臀部是否有點下墜，臀部大腿間是否長了橘皮，我會發現股溝黑黑，就是因為我房裡有一面全身鏡，每天洗完澡~我會在鏡子面前，將全身擦上嬰兒油和乳液，(請參考我的"超咕溜皮膚大作戰")，在擦背面身體時，就看著鏡子擦背面~才會發現股溝黑黑呢!!

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臉部皮膚也一樣，要自戀一點!!  我的意思是~常常盯著鏡子看自己，這樣~才不會等到斑點和細紋侵略了妳的臉蛋時，才想要如何祛班，除皺紋，斑點~細紋都不是一天會變出來的，相對的~也不可能短時間就能去除，不要再相信誇大的廣告了，保持身材和美麗~真的只有"預防勝於治療"，就如我的"股溝~胯下不再黑黑"， 文章裡提到的方法，也不是短時間就能看到效果，我是擦了 3 瓶以後，才看到效果的喔!  而且不是完全去除，只是淡化~我現在還是繼續擦呢!

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還有~ 妳會天天磅體重嗎? 請養成量體重的習慣，這是一個維持身材的不二法門，增加體重很容易，但! 要減少重量很難囉! 所以要養成常量體重的習慣，我是幾乎天天早上量一次，至少~ 2 天一定會磅一次體重，這真的是一個維持身材的好辦法，當然~不是要一昧的減重，目的是要維持是適當的體重

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或許妳的會說，我的身材不好~不漂亮，幹嘛要看自己的裸體?  根本就不喜歡照鏡子，有些人~因為胖胖，就都穿寬大衣服掩飾，再加上不量體重，這樣~一定不會有動力減重，而且~有很容易在不知不覺中，越來越胖喔!!  請誠實的認識自己的身體，面對自己的體重，這樣才會時時提醒自己~ 要少吃一點~要多運動，減肥也沒有仙丹，吃藥也都只是控制你的食慾，多少都會對身體有些傷害，如果真的懶得運動，只要先從每餐少吃 1/4 的量，持續一段時間~一定會有效果的!   而且~慢慢的食量就會變小囉!  少吃就一定能減肥，運動~只是縮段減重時間，還有~讓身體更健康囉!

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如果家裡有全身鏡，請馬上脫掉衣服~對這鏡子好好看看自己的全身，背面~正面以及側面，如果沒有全身鏡~請明天就去買一面喔!!  還有~請馬上跳上體重機，看看現在的體重，跟妳最後一次量的一樣嗎??